Turn It Around

Seminare mit The Work by Byron Katie

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Wenn das Problem die Lösung ist

Ein Gedanke kommt selten allein

Oftmals in unserem Leben beachten wir unsere Gedanken sehr wenig, unser Augenmerk liegt meist verstärkt bei den Gefühlen. Auch wenn wir stark negative Gefühle verspüren kommen nur wenige Menschen darauf sich ihre Gedanken in dem Moment genauer anzusehen. Dies ist bedauerlich, denn die Gedanken spielen eine wichtige Rolle, sie beeinflussen unsere Gefühle. Ein Gedanke allein ist kein Problem, wir können das „Gedachte“ ohnehin nicht verhindern. Ein Gedanke – ob positiv oder negativ – wird gewöhnlich durch den Reiz auf die menschlichen Sinne ausgelöst. Was folgt ist eine zeitnahe „Analyse“ zu Vergleichserlebnissen, gespeicherten Erinnerungen und Gefühlen aus vergangen Tagen und Jahren.

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Von der Kapazität des bewussten Erlebens…

Ist euch eigentlich schon einmal aufgefallen, dass Aufmerksamkeit eine neue Währung ist? In Zeiten der Digitalisierung und einer „schneller, höher, weiter“ Gesellschaft, in Zeiten von Facebook, Dauerbeschallung und Konsumwahnsinn erleben viele gerade einen emotionalen Klimawandel mit dem sich oftmals nur schwer umgehen lässt. Eines scheint immer klarer: Wirkliche Aufmerksamkeit ist ein knappes Gut, denn je größer die Menge der Möglichkeiten diese begrenzte Ressource Aufmerksamkeit zu erleben, desto knapper ist sie. Dies ist doch irgendwie paradox, oder nicht?

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Wer dankbar ist, lebt gesünder!

Frust macht vergesslich, lässt das Hirn schrumpfen und erhöht das Gesundheitsrisiko
Mit Aufmerksamkeit und Dankbarkeit Stress reduzieren und gesünder leben

Wer kennt das nicht? Irgendjemand nimmt uns den Parkplatz weg, das Kind zahnt und raubt uns den letzten Schlaf, der Chef hört uns nicht zu, das Wetter ist schlecht, die Kollegen reden hinter unserem Rücken und die Welt ist ungerecht! Sehr ungerecht. Manchmal haben wir es wirklich schwer und der Frust muss raus. Manche von uns dachten bisher immer, jammern hilft und den Frust mal rauszulassen ist schadet nicht. Wer sich damit identifizieren kann, der sollte aufpassen.

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Ist dies eine freundliche Welt?

In den letzten Wochen wurden wir alle mit einer Flut an negativen Schlagzeilen überrollt. Nach Vorfällen wie den Terroranschlägen in Barcelona, den Vorkommnissen beim Nazi-Umzug in Charlottesville, der Migrationswelle samt NGO-Abzug , dem Fipronil Ei-Skandal, den Umweltkatastrophen oder dem Konflikten in Nahost und Nordkorea, man kann denken wir sind umgeben von einer ausnahmslos schrecklichen Welt. Wir haben gelernt mit und in Angst zu leben. Für viele von uns wird es immer schwieriger an eine freundliche Welt, an ein freundliches Leben oder Universum zu glauben und dieses auch im eigenen Leben tatsächlich zu erkennen. Vor allem in sozialen Netzwerken wird klar, die Welt ist schlecht, die anderen sind meist Böse und das Level von Angst in welchem viele Menschen leben scheint, nach aussen zumindest, auf einem Rekordhoch.

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Crisis – Herausforderung und Chance

Als ich mich vor kurzem mit einem sehr guten Freund zu einem Problem unterhielt, fielen mir zwei Dinge ein, die ich mir schon länger nicht ins Bewusstsein gerufen hatte. Seiner Ansicht nach befand er sich zum Zeitpunkt des Gesprächs in einer wirklichen Krise. Als wir uns so darüber austauschten, merkten wir beide, welche Möglichkeiten in der gleichen Situation für ihn eigentlich entstanden, auch wenn sich die Situation auf den ersten Blick als Problem tarnte. Es erinnerte mich an den Wortstamm von „Krise„, welches ja auf griechischen „Gefahr“ und „Chance“ zugleich bedeutet. Weiters ordneten die Griechen dem Wort Krise die Bedeutungen Scheidung, Streit, Entscheidung und Urteil zu. Schwierige Problemsituation entwickeln sich oftmals zu Höhe- oder Wendepunkt einer Lebensentwicklung. Das Urteil, also die Beurteilung einer Situation, lenkt uns allerdings oftmals eher hin zur Bedeutung „Gefahr“, vergessend auf die wichtige „Chance“ die etwaige Krisen auch mit sich bringen.

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