Was ist The Work?
The Work von Byron Katie ist ein einfacher Weg mit stressvollen Situationen, Gedanken und Leid umzugehen, anders wie wir es normalerweise gewohnt sind. Die innovative Methode The Work basiert auf der Idee, dass einschränkende Überzeugungen sich in unserem Leben, oft an anderer Stelle, in der Form von Leid und Stress zeigen. Mit unseren Überzeugungen bauen wir uns oftmals eine Parallelwelt auf, mit der wir uns selbst sabotieren und welche uns vor allem limitiert. Mit The Work lassen sich diese Überzeugungen zuerst identifizieren, danach untersuchen und häufig lassen sich dadurch der Stress und die belastenden Gefühle auflösen. Im wissenschaftlichen und medizinischen Bereich wird The Work als IBSR („Inquiry Based Stress Reduction“) angefuehrt und deren positive Eigenschaften zur Stressreduktion belegt.
Was bringt The Work?
The Work ermöglicht es Ihnen aus dem permanenten Gedankenkarussell, in welchem wir Menschen uns häufig gefangen finden, auszusteigen und wieder zum lebendigen Leben mit Klarheit, Gelassenheit und Freude zurück zu finden. Der sehr einfache und klare Prozess lässt Sie zuerst die belastenden Gedanken, welche Ihren Stress auslösen, identifizieren. Sind die Gedanken erstmals identifiziert, erlaubt uns The Work den Blickwinkel zu wechseln um unsere Gedanken auf Missverständnisse in unserer Sichtweise zu überprüfen. Häufig ermöglicht uns The Work die Erkenntnis der jahrelangen Selbstsabotage, die unsere Sichtweise auf die Welt massgeblich gesteuert haben. Diese Klarheit wiederum ermöglicht uns eine Rückkehr zur Lebensfreude mit konkreten Handlungsanweisungen wie wir nun in der Lage sind unser Leiden selbst zu beenden.
Wie funktioniert und erkenne ich The Work?
Jeder Mensch kann The Work erlernen und anwenden, auch ohne Vorkenntnisse. Einmal erlernt ermöglicht The Work Personen sich auch in kurzer Zeit selbst helfen um die Selbstsabotage zu beenden und wieder Klarheit zu erlangen. So radikal (The Work erfordert vor allem Ehrlichkeit zu sich selbst) The Work auch sein kann, so einfach ist der Prozess, der sich wie folgt zusammenfassen lässt.
The Work besteht aus drei Schritten
Zuerst (1) werden die stressvollen Gedanken oder Glaubenssätze identifiziert, danach (2) werden diese mit Hilfe von vier Fragen auf deren Wahrheitsgehalt untersucht und abschließend (3) verdrehen wir die Gedanken durch Umkehrungen, um mögliche Missverständnisse durch einen Perspektivwechsel zu entdecken.
Am einfachsten und Erfolg-bringendsten ist The Work zu Beginn mit Hilfe eines begleitenden Coaches (Facilitator) anzuwenden und zu erlernen. Nach kurzer Zeit kann The Work mittels Eigencoaching selbst einfach angewandt werden und zu großen Erfolgen führen.
